2026 年 10 月 9 日，字节把 TraeWork 和 TraeCode 正式合并成全新 TRAE，升级为全链路开发平台。听起来是好事，但社区里第一批升级完的用户反馈很有意思：不少人打开新版，盯着默认出现的 Agent 工作区一脸茫然，想回熟悉的 IDE 模式又找不到入口——官方暂无更改默认启动模式的选项，切换引导也不明显。你花几小时升级，结果只学会了点下一步，那这次合并等于白升。
这篇 SOP 把升级后的全新 TRAE 从下载到用顺手拆成六步：认清双模式、跑通第一个 Agent 任务、试 SOLO 模式、装配工具、盘活产物中枢、打通三端同步。每一步都给你操作和预期结果，四个高频坑提前拆掉。合并事件本身的来龙去脉看这篇热点解析，本文只管怎么用。
适用前提先自查：
- 已从官网下载全新 TRAE：国内版 trae.cn，国际版 trae.ai，别从第三方渠道拿安装包；
- TraeWork 或 TraeCode 的老账号可直接登录，聊天记录、账号数据、登录状态、商业积分等自动迁移；
- TraeWork 用户需要手动升级客户端，TraeCode 用户会自动更新——推送是灰度分批，没收到更新属正常，别反复卸载重装。
第一步：认清双模式，别把 Agent 模式用成 IDE
操作：升级完首次打开 TRAE，你会先看到 Agent 工作区（社区反馈口径：这是默认入口）。花五分钟做两件事——找到 IDE 模式的切换入口并亲自切一次、切回来；把两种模式的分工写在便签上：
- Agent 模式：从想法拆解到交付结果，支持跨项目调度多个 Agent 并行，适合「我要一个能跑的登录页」这类目标式任务；
- IDE 模式：保留完整智能开发环境，适合单项目深度编码、调试、精细修改，顺带一提这轮 Cue 续写也升级了，能感知仓库上下文和编辑轨迹，Tab 快速应用多行编辑并给出 diff。
预期结果：你能在两种模式间自如往返，并且清楚哪些活归 Agent、哪些归 IDE。判断标准很简单：能一句话说清验收标准的目标式任务交给 Agent 模式；需要你逐行把关的重构和调试留给 IDE 模式。
别小看这一步。两种模式切换引导不明显是社区反馈的原话口径，很多用户升级一周还在用 IDE 模式硬扛本该交给 Agent 的活。选型逻辑上如果你还在纠结「要不要用 AI IDE」，可以看这篇AI 编程 IDE 横评，这里默认你已经决定用 TRAE。
第二步：Agent 模式跑通第一个任务
操作：在 Agent 工作区用自然语言描述一个完整目标，建议第一次就选四段式任务，把全链路跑一遍。示例指令可以直接照抄：
「帮我做一个团队介绍页面：先拆解需求，列出页面需要哪些模块；然后搭页面，风格简洁；搭完跑一轮测试，检查链接和响应式；最后整理一份简要文档说明怎么修改内容。」
预期结果：Agent 按阶段推进——需求拆解清单、页面代码、测试结论、文档，四样东西都会出现在会话里和产物区。中间它会向你确认关键决策，比如技术栈选择；你的回复越明确，返工越少。
这一步有两个实操细节值得说。第一，指令里把验收标准写死，比如「响应式要在手机宽度下不横向滚动」，比写「做好一点」有效得多——Agent 不读心，它只执行写得清的标准。第二，尝试跨项目并行：再开一个项目的 Agent 任务让它同时推进，这是合并版 TRAE 相比旧版的实质增量，官方口径是支持跨项目调度多个 Agent 并行。
跑完这轮你会有个直观判断：哪些环节 Agent 干得好（页面搭建、文档整理），哪些环节需要你盯紧（测试结论要人工复核）。如果你想横向了解各家编码 agent 的能力边界，看这篇AI 编码 agent 横评。
第三步：SOLO 模式，让 agent 独立推进
操作：当任务链路长、你又不想中途反复被打断时，切换到 SOLO 模式。SOLO 内置专属 Coding Agent，能理解目标、规划任务、调度工具，独立推进各阶段开发。给它一个阶段性目标而非每一步指令，比如「把这个模块的接口从 v1 迁到 v2，保证现有测试全部通过」。
预期结果：SOLO 自己拆任务、自己调工具、自己推进，只在关键节点产出结果。你从「逐步指挥」变成「看阶段产出」。
什么时候用 Agent 模式、什么时候用 SOLO？经验口径：需求还模糊、需要你边看边调的用 Agent 模式；目标清晰、路径明确、你想整体甩出去的用 SOLO。第一次用 SOLO 别接太重要的活，拿一个有完整测试覆盖的模块练手——测试通过与否是最诚实的验收标准，比你自己逐行看代码靠谱。另外给 SOLO 的目标里写清楚约束条件，比如改动范围、不能动的文件、依赖版本，约束写得越细，它跑偏后你回收的成本越低。想了解整个 coding agent 生态里 SOLO 这类产品的位置，看这篇编码 agent 生态盘点。
第四步：装配工具，MCP 外部工具与 TRAE Rules
操作：默认配置下的 TRAE 像一台没装附件的机器，这一步给它上配件，分两件事。
第一件，接入 MCP 外部工具。在设置里找到 MCP 装配入口，按你自己的工作流添加服务器——要查数据库就接数据库的 MCP，要发消息就接 IM 的 MCP，要读文档就接文档的 MCP。MCP 协议本身和自建服务器的方法，看这篇MCP 服务器开发 SOP，那边教你从零写一个。
第二件，写 TRAE Rules。把你团队的工作规则配置进去，比如「提交前必须跑 lint」「注释用中文」「不要自动删除测试用例」。
预期结果：配好 MCP 后，Agent 在任务里能主动调用外部工具而不是只会写代码；配好 Rules 后，产出物风格稳定，不用每次在对话里重复交代。验证方法：丢一个会用到外部工具的任务给 Agent，观察它是否调用了你装的 MCP；再让它写一段代码，看输出是否符合你 Rules 里定的规范。
这一步是「调教」的核心。官方给的只是能力，MCP 和 Rules 才是你把它从通用工具改成你专属工具的两根旋钮。
第五步：产物中枢与自动化任务
操作：打开项目产物中枢。合并版 TRAE 把代码变更、HTML、PPT、Word、图片、视频、报告集中放在这里查看和迭代，不用在多个工具间来回切换。接着配置一个自动化任务——官方场景包括周报、例行检查、测试汇总、报告生成，选一个你每周手动做的事，比如周报，设定触发节奏。
预期结果：过去散落各处的交付物现在有一处集中入口，改 PPT、迭代 HTML 都在 TRAE 里完成；到点，自动化任务自动产出周报初稿，你从「写周报」变成「改周报」。
这一步的价值常被低估。很多用户把 TRAE 只当代码工具，但合并后的定位是全链路开发平台——需求文档、演示文稿、测试报告都是产物，都值得进中枢。实操建议：先把你手头项目的交付物全部过一遍，能搬进 TRAE 的搬进来，一周后你对「平台」两个字会有实感。
第六步：三端同步，把碎片时间接进工作流
操作：在手机端登录同一账号，装好移动端应用。然后跑一个真实的完整流程：早上在桌面端启动一个长任务，比如让 Agent 迁移一个模块；中午通勤时在手机上查看进度，补充一条要求，比如「接口命名统一换成驼峰」；晚上回桌面继续推进。
预期结果：任务状态三端一致——桌面启动的进度手机能看到，手机补充的要求回桌面后已生效。你的一天里，等会议、通勤、午休这些碎片时间第一次能参与开发流程。
三端同步是官方「一个入口、两种模式、三端同步」框架的第三块，也是合并版区别于纯 IDE 工具的分水岭。用顺了之后你会发现，启动任务的时机和检查任务的方式都变了——大块时间留给判断，碎片时间留给补要求。
四个坑，提前拆
坑一：TraeWork 将于 2026 年 10 月 23 日停止服务。 这是 pandaily 引官方文档的口径，未升级的 TraeWork 用户届时将失去访问。别拖到最后一周，现在就升级——留给你的操作窗口以天计。
坑二：升级过程中别关窗口。 数据迁移是自动完成的，聊天记录、账号数据、个人资料、登录状态、本地数据、商业积分都完整保留，但迁移期间强退或断网，出问题最麻烦的就是数据完整性。升完先核对老数据都在，再开始干活。
坑三：没收到更新属正常。 推送是灰度分批，TraeCode 用户自动更新有先后，TraeWork 用户手动升级则看客户端提示。没收到就去官网下最新版，别因为「别人有了我没有」反复卸载重装，反而把迁移搞乱。
坑四：模式切换引导弱，自己建肌肉记忆。 社区反馈原话口径：升级后默认打开 Agent 工作区、IDE 模式要手动切、暂无更改默认启动模式的选项、切换引导不明显。官方后续大概率会优化，当下你只能自己适应：记住切换入口的位置，把 IDE 模式的入口路径写进你的 TRAE Rules 或团队文档里，新同事入职少踩一遍。
FAQ
Q1: 升级后我的聊天记录和商业积分还在吗？ 在。官方口径是数据迁移自动完成，聊天记录、账号数据、个人资料、登录状态、本地数据、商业积分完整保留。升级完成后先核对再开始工作。
Q2: TraeWork 什么时候停服？我必须升级吗？ 2026 年 10 月 23 日停止服务，pandaily 引官方文档口径。不升级将失去访问，这不是可选项，只是早升晚升的区别。
Q3: 打开就是 Agent 工作区，怎么回到 IDE 模式？ 在界面中手动切换到 IDE 模式。社区反馈暂无更改默认启动模式的选项，所以每次启动后需要手动切一次，这是当前版本的真实体验，不是你的操作问题。
Q4: 没收到自动更新怎么办？ 推送是灰度分批，没收到属正常。TraeWork 用户去官网手动升级客户端，或直接从 trae.cn 下载全新版安装。
Q5: MCP 工具和 TRAE Rules 必须配吗？不配能用吗？ 不配也能用，Agent 模式开箱即可跑任务。但配了差别很大：MCP 决定 Agent 能调哪些外部工具，Rules 决定产出风格是否稳定。用两周后再回头看，你大概率会补上这两样。
六步走完，全新 TRAE 的主线功能你就都摸过了：双模式各司其职、Agent 跑通全链路、SOLO 独立推进、MCP 与 Rules 完成调教、产物中枢收拢交付物、三端同步接上碎片时间。两个日期值得设提醒：10 月 23 日 TraeWork 停服（pandaily 引官方文档口径），以及你自己的「两周复盘点」——届时根据实际使用决定 MCP 和 Rules 再加什么。
TRAE 官网：trae.cn（国际版 trae.ai）；官方社区公告见 forum.trae.cn/t/topic/183224。功能以官方文档为准，灰度期间界面细节可能随版本微调，以你手上的实际版本为准，本文口径截至 2026 年 10 月 11 日。